10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ КАК НАТУРАЛЬНЫЕ СЛАБИТЕЛЬНЫЕ

Автор: Анна Нютина 27 апреля 2017 1825 0

10 продуктов, которые работают как натуральные слабительные (Фото 2)

Слабительные средства помогают смягчить стул и улучшить испражнения. Они обычно рекомендуются для лечения и профилактики запоров - очень распространенной проблемы с пищеварением. Натуральные слабительные - это пищевые продукты, которые содержат большое количество воды и клетчатки. Вот 10 лучших натуральных слабительных.

1 Льняное семя

Размешайте 1-2 столовые ложки молотого льняного семени в стакане воды и выпейте его. Вы также можете добавить его в простой йогурт. Делайте это два раза в день, один раз утром и один раз вечером.

2. Чернослив

Чернослив действует как замечательное природное слабительное. Просто съедайте его по 6-7 штук в день.

3. Семена подорожника

Смешайте 1/2 чайной ложки семян подорожника в стакане теплой воды или молока. Выпейте это перед сном. Постепенно увеличивайте дозу до 1 или 2 чайных ложек на чашку.

4. Алоэ Вера

Добавьте 2 столовые ложки мякоти алоэ вера в чашку воды или фруктового сока и взбейте блендером. Выпевайте это натощак каждое утро.

5. Касторовое масло

Размешайте 1 чайную ложку касторового масла в чашке апельсинового или клюквенного сока. Для маленьких детей используйте 1/2 чайной ложки. Пейте это средство на пустой желудок.

6. Папайя

Ешьте по 1/2 папайи ежедневно в первой половине дня. Вы также можете регулярно пить сок папайи.

7. Инжир

Ешьте от 2 до 3 свежих инжира с их кожей. Кожа содержит большую часть клетчатки и кальция. Если едите сушеный инжир, вымочите его в воде в течение нескольких часов перед их употреблением.

8. Яблоко

Ешьте от 1 до 2 яблок ежедневно, чтобы ваша пищеварительная система была на ходу. Вы также можете пить свежевыжатый яблочный сок ежедневно.

9. Груши

Ешьте от 1 до 2 органических груш ежедневно. Не забудьте съесть фрукты с кожей, чтобы получить полную пользу.

10. Бамия

Слизистая структура бамии содержит экстраординарное свойство слабительного, которое обеспечивает регулярное и плавное движение кишечника. Его слизь смазывает и успокаивает кишечный тракт. Это также хороший источник пищевых волокон, который приносит пользу вашему пищеварительному здоровью.

СМОТРИТЕ ЕЩЁ В РАЗДЕЛЕ «ДИЕТЫ И ПИТАНИЕ»