10 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ВЫ ЕДИТЕ СЛИШКОМ МНОГО САХАРА

Автор: Анна Нютина  11 июля 2017     52     0  

У большинства из нас есть тяга к сладким продуктам. Не только дети, многие взрослые имеют привычку есть больше сахара, чем необходимо. Помимо естественного сахара в таких продуктах, как фрукты, многие продукты и напитки переполнены сахаром, что может способствовать возникновению таких проблем, как увеличение веса и ожирение, диабет и сердечные заболевания. Вот 10 признаков того, что вы едите чрезмерное количество сахара.

 1. Увеличение веса


 Потребление слишком большого количества сахара приводит к увеличению веса и увеличению риска ожирения.
 2. Диабет 2 типа


 Потребление слишком большого количества сахара или сладких продуктов является одной из главных причин развития диабета 2 типа.
 3. Плохое здоровье ротовой полости


 Сахар не совсем хорош для здоровья полости рта. Это одна из причин заболевания десен и зубов.
 4. Перепады настроения


 Для того, чтобы функционировать должным образом, мозгу требуется постоянный запас химических веществ, таких как глюкоза и инсулин. Но когда ваш мозг получает избыточное количество этих химических веществ, это приводит к беспокойству и раздражению.
 5. Сердечные проблемы


 Если вы страдаете от какой-либо проблемы с сердцем, виновником может быть высокий уровень сахара в вашем рационе. Сладкая диета может нанести ущерб вашему сердцу, поскольку это может вызвать повышенное кровяное давление, а также высокий уровень холестерина.
 6. Плохая память


 Плохая концентрация и потеря памяти также могут быть вызваны высоким потреблением сахара. Высокие дозы сахара приводят к быстрому повышению уровня сахара в крови, что, в свою очередь, предотвращает проникновение глюкозы в клетки, включая клетки мозга. Без глюкозы мозг испытывает недостаток в энергии, необходимой для правильной работы. Это может вызвать проблемы с концентрацией внимания, запоминанием и принятием решений.
 7. Проблемы с кожей


 Прыщи, сухая кожа, темные круги под глазами и многие другие проблемы с кожей могут возникать из-за вашей привычки есть сладкие продукты.
 8. Частые заболевания


 Еще один признак того, что вы едите слишком много сахара, - это тенденция чаще болеть. Потребление сахара отрицательно влияет на иммунную систему.
 9. Общая усталость


 Сахар наполнен пустыми калориями, которые не дают никакого питания. Хотя еда сладкой пищи дает вам быстрый импульс энергии, в скором времени вы почувствуете усталость.
 10. Плохая функция печени


 Диета с высоким содержанием сахара может также влиять на здоровье печени. Сахар в основном состоит из глюкозы и фруктозы, обе из которых метаболизируются в печени и превращаются в липиды. Когда вы едите больше сахара, ваша печень должна работать усерднее. Кроме того, перепроизводство липидов может еще больше повлиять на функцию печени.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
Вы едите много сладкого?
В опросе участвовало: 0
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: