10 НЕОБХОДИМЫХ ВЕЩЕЙ ДЛЯ УСПЕШНОГО ПОХУДЕНИЯ

Автор: Татьяна Мылян 25 апреля 2017 1376 0

Обладательницы прекрасного пола желают всегда быть в хорошей форме, и само желание не является плохим. Плохо то, какими путями женщины добиваются быть стройными и худенькими. Нет ни одного препарата или средства, которые действовали бы без плохих последствий. По этому сейчас я расскажу как можно избавится от лишнего веса без вреда здоровью.

1. Активность

Ведите активный способ жизни, ходите пешком, катайтесь на велосипеде в парке, просыпайтесь с утра пораньше и занимайтесь зарядкой. Подберите для себя комплекс упражнений и упорно трудитесь.

2. Питание

Кушайте один дополнительный фрукт или овощ в день в сыром виде, не перекусывайте между основными приемами пищи, забудьте о фаст-фуде. Не вздумайте голодать, или убирать с рациона определенные вещества, в которых нуждается наш организм. Каждый день нужно употреблять и белки, и углеводы, и жири. Скорее всего нужно просто ограничить количестно жиров и углеводов. Лучше кушайте фрукты, чем печенье, мороженное, и конфеты. Вовремя завтракайте, и ужинайте, стараясь не наедаться до сыта.

3. Вода

Ваш организм совсем не обидется на вас, если бы начнете пить больше воды.

4. Ведите дневник ваших достижений

Запишите день, когда вы начали худеть, измеряйте обьем вашей талии перед началом похудения, взвесьтесь, а потом записывайте свои результаты в процесе похудения. Таким образом вы сами будете мотивировать себя тем, что вы можете лучше.

5. Красная нить

Возьмите красную нитку и обвяжите ее вокруг живота, но только не туго, чтоб она не давила вам, и каждый день меняйте окружность своей талии. Ученые говорят, что способом самовнушения можно снижать свой вес. Мысли и правда материальны.

6. Мотивация

Смотрите в интернете фото стройных женщин, или найдите кого то со своих знакомых, чья фигура вам нравится, и старайтесь добиться подобного успеха. Так результат придет быстрее.

7. Хорошее настроение

Хорошее настроение - залог успешного дня и процесс снижения веса не исключение.

8. Найдите себе кумира

Среди многих известных людей есть те, кто вызывает у вас желание быть похожим на них. Определите для себя кумира и ваши стремление и мотивация усилиться в 100 раз.

9. Умейте отдыхать

Отдых - это также важно как и занятие спортом. В процесе отдыха организм востанавливает силы, нормализирует обмен веществ и благотворно влияет на нервную систему. Лучший отдых - это смена вида деятельности - с умственной на физическую и наоборот.

10. Избегайте сресса

Конечно, этот пункт трудно выполним в современном темпе жизни. Однако, вылазка на природу, компания близких и друзей, медитация поможет, если и не избежать стресса, то хотя бы уменьшить его влияние на организм.