10 ЛУЧШИХ СВОЙСТВ КЛУБНИКИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Автор: Анна Нютина  27 апреля 2017     80     0  

Нет ничего лучше, чем есть свежую клубнику. Ее мягкий, сладкий вкус и сочная текстура могут заставить любого влюбиться в эти красные ягоды. Ее заманчивый внешний вид и впечатляющий вкус сделали клубнику одним из самых популярных фруктов среди людей всех возрастов. Самый простой и наиболее распространенный способ наслаждаться этими ягодами — есть их в сыром виде. Вы также можете использовать клубнику в виде мороженого, желе, варенья, сиропа и многое. Будь то свежие или замороженные, эти ягоды обладают впечатляющим количеством полезных свойств для здоровья, которые могут вас удивить. Мы подготовили для вас 10 лучших свойств клубники для здоровья.

 1. Регулирует артериальное давление

 Клубника настоятельно рекомендуется людям с высоким кровяным давлением. Регулярное потребление клубники помогает предотвратить гипертонию. Она также поддерживает здоровый уровень кислорода. Являясь естественным источником калия, клубника помогает контролировать кровяное давление, потому что калий снижает действие натрия. Низкий уровень потребления калия является одним из факторов риска развития высокого кровяного давления.

 2. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

 Огромное количество клетчатки, антиоксидантов, фитохимикатов и витаминов в землянике помогает сбалансировать уровень холестерина в крови и одновременно усилить сердечную мышцу.

 3. Поддерживает здоровую кожу

 Несколько антиоксидантов в клубнике, включая витамин С, помогают предотвратить повреждение кожи и тела, вызванное свободными радикалами. Витамин С способствует выработке коллагена в коже, который необходим для поддержания эластичности и упругости кожи.

 4. Помогает бороться с раком

 Потребление клубники также связано с более низким риском рака пищевода, молочной железы, толстой кишки, предстательной железы и кожи. Высокий уровень витамина С (антиоксидант) в клубнике может помочь в профилактике рака, поскольку здоровая иммунная система является лучшей защитой организма. Антиоксиданты поглощают свободные радикалы и нейтрализуют потенциально негативный эффект, который они могут оказывать на клетки. Кроме того, фитохимические вещества, такие как кверцетин и эллаговая кислота, обнаруженные в клубнике, обладают противораковыми свойствами.

 5. Укрепляет иммунитет

 Клубника содержит витамин С, который играет важную роль в повышении иммунитета. Фактически, только одна порция клубники содержит 51,5 мг витамина С, что составляет около половины вашего ежедневного потребления. Витамин C, мощный антиоксидант, помогает лейкоцитам функционировать должным образом, чтобы они могли быстро реагировать на инфекции. Это также позволяет организму бороться с токсинами и инородными телами.

 6. Борется с артритом и подагрой

 Вредные свободные радикалы в организме приводят к накоплению токсинов и кислот, которые являются основной причиной дегенерации мышц и тканей, а также высыхания жидкости в организме. Это может увеличить риск артрита и подагры.
Будучи богатой антиоксидантами, клубника помогает телу вымыть все вредные отходы и токсины, что в свою очередь борется с артритом и подагрой.

 7. Улучшает когнитивные функции

 Клубника содержит высокие уровни антиоксидантов, которые защищают клетки от повреждения вредными свободными радикалами. Кроме того, в этих ягодах есть определенные соединения, которые изменяют способ взаимодействия нейронов в мозге. Эти изменения предотвращают воспаление мозга, которое способствует повреждению нейронов и улучшает работу мозкга. Клубника может помочь предотвратить потерю памяти, а также болезнь Альцгеймера и слабоумие.

 8. Лечение диабета

 Клубника - отличный выбор для людей с диабетом. Являясь пищевым продуктом с низким гликемическим индексом и высоким содержанием клетчатки, клубника помогает регулировать уровень сахара в крови и поддерживать его стабильным, избегая экстремальных максимумов и минимумов. Кроме того, клетчатка помогает замедлить всасывание сахара в крови.

 9. Способствует здоровью глаз

 Клубника хороша для здоровья глаз, в основном из-за высокого содержания витамина С. Этот антиоксидант снижает риск развития катаракты, помогая организму бороться с радикальными повреждениями. Он также обеспечивает защиту от глазных заболеваний, таких как глаукома. Витамин С также важен для укрепления роговицы глаза и сетчатки глаза.

 10. Поддерживает здоровую беременность

 Для женщин, которые беременны или пытаются забеременеть важно включать клубнику в свой рацион. Высокое содержания фолиевой кислоты в клубнике крайне важно для формирования и развития мозга ребенка на ранних стадиях беременности. Кроме того, достаточное количество фолиевой кислоты во время беременности помогает снизить риск врожденных дефектов.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
Любите клубнику?
В опросе участвовало: 0
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: