10 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ЛЕТА

Автор: Анна Нютина 30 июня 2017 1444 0

Лето пришло, и каждый хочет наслаждаться этим прекрасным временем года. Вы можете поплавать, ходить в походы, поиграть на пляже или устроить пикник. Летний сезон дает множество свежих, вкусных и здоровых фруктов и овощей. Вот 10 суперпродуктов для лета.

1. Арбуз

Арбуз является основным продуктом для летних пикников. Приблизительно 92 процента его веса составляет вода. Арбуз помогает поддерживать хорошее увлажнение организма.
2. Огурцы

Огурцы - еще одна идеальная охлаждающая летняя еда. Они имеют высокое содержание воды и помогают сохранить ваше тело прохладным и освеженным.
3. Летний сквош

Сквош отличный источник антиоксидантных витаминов C и A. Он также обеспечивает витамины B, повышающие энергию. Несколько компонентов в летнем сквоше также помогают поддерживать баланс инсулина и уровень сахара в крови.
4. Греческий йогурт

Греческий йогурт идеально подходит летом для охлаждения тела и помогает разогнать тепло тела. Наряду с белком и кальцием греческий йогурт содержит пробиотики, полезные бактерии, которые обеспечивают бесперебойную работу вашей пищеварительной системы.
5. Пахта

Питьевая пахта в конце долгого, жаркого дня на солнце - отличный способ борьбы с обезвоживанием и усталостью.
6. Манго

Успокаивающий и охлаждающий эффект манго будет держать вас в тонусе в жаркие летние дни. Кроме того, манго богаты витаминами A, C и E, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья.
7. Сладкий лайм

Также известный как мосамби, сладкий лайм- это сочный и вкусный фрукт. Полный воды, сладкай лайм помогает вам восстановить воду и электролиты, потерянные из-за летнего потоотделения.
8. Кокосовая вода

Кокосовая вода, самая чистая жидкость после воды, является одним из самых важных здоровых продуктов, которые нужно употреблять в жаркие летние дни, когда люди теряют значительное количество воды из-за пота.
9. Помидоры

Помидоры, доступные в самых разных формах и размерах, являются питательным и вкусным дополнением к любой летней еде.
10. Кукуруза

Качан свежесваренной кукурузы с солью или сахаром - это здоровое летнее удовольствие. Богатые двумя мощными антиоксидантами, известными как лютеин и зеаксантин, кукуруза помогает защитить вашу кожу от вредных ультрафиолетовых лучей солнца.