УДИВИТЕЛЬНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА БАНАНОВ

Автор: Анна Нютина  27 марта 2017     374     0  

Польза бананов для здоровья заключается в потере веса, снижении ожирения, лечение кишечных расстройств, снятие запоров. Банан помогает лечить такие заболевания как дизентерия, анемия, туберкулез, артрит, подагра, заболевания почек, расстройства мочеиспускания, проблемы с менструальным циклом, и ожоги. Он также хорош для снижения кровяного давления, защищает здоровье сердца, повышает иммунитет, уменьшает выраженность язв, обеспечивает здоровье глазах, укрепляет кости и производит очищение организма.

 Плод бананового дерева едят непосредственно при созревании в составе фруктовых салатов, сока или коктейлей. Недозрелые бананы могут вызвать сильное расстройство желудка. Кроме того, бананы являются хорошим дополнением для хлопьев на завтрак, или как закуска для быстрого получения энергии. Родом бананы из Южной и Юго-Восточной Азии. Полное научное название «bananas» - это Муса кондиломы. Сейчас бананы выращивают в более чем 100 странах мира.
 Банановое дерево на самом деле самое большое цветущее травянистое растение в мире, и хотя существует много разных сортов, они почти все имеют удлиненные, слегка изогнутые плоды в мясистой кожуре, которую очень легко удалить. Все они растут в соцветии в верхней части дерева в диапазоне цветов, включая зеленый, красный, желтый, фиолетовый, и коричневый цвет (при созревании).
 Польза бананов и его целебные свойства обусловлены богатым содержанием витаминов, минералов и органическим составом. Давайте рассмотрим подробно фактическое содержание того, что делает банан таким важным, мощным и полезным фруктом!
Пищевая ценность банана
 Бананы считаются одним из самых полезных фруктов, благодаря своей впечатляющей питательной ценности, которая включает в себя витамины, такие как витамин С, витамин В6, рибофлавин, фолиевая кислота, пантотеновая кислота и ниацин, а также и другие витамины. Бананы содержат значительное количество калия, марганца, магния и меди. Также они являются хорошим источником клетчатки и белка.
Польза бананов для здоровья
Польза для здоровья от банана, включают следующее:

  • Потеря веса и ожирения: бананы полезны для потери веса. Один банан имеет около 90 калорий. Он содержит много клетчатки и легко усваивается. Кроме того, в составе не содержится никаких жиров. Поэтому человеку с избыточным весом может употреблять несколько бананов в день, тем самым человека не будет чувствовать себя голодным, подавляя высвобождение гормона голода, грелина. Это позволит сократить переедания, сохранить здоровье, но и помочь естественно похудеть.
  • Укрепление костей: бананы являются одним из лучших плодов для обеспечения сильных, здоровых костей в течение всей жизни. Это обусловлено наличием фруктоолигосахаридов, которые являются пребиотиком. Пребиотик - полезные бактерии в нашем пищеварительном тракте, повышающие потребление минералов и питательных веществ в организме. В частности, бананы связаны с повышенным всасыванием кальция. Кальций является наиболее важным элементом в производстве и регенерации костной ткани в организме, тем самым уменьшая шансы развития остеопороза и природной слабости, часто связанной со старением.
  • Артрит и подагра: различные соединения внутри бананы имеют противовоспалительное действие, означая, что они могут снизить отечность, воспаления, и раздражения от различных заболеваний, таких, к примеру, как артрит и подагра. Таким образом, добавление в рацион банана может оградить вас от боли.
  • Набор веса: в то же время, помогая людям сбросить лишний вес, бананы могут быть полезны и для увеличения веса. Если потребляется бананы с молоком можно быстро увеличить вес человека. Молоко обеспечивает организм необходимым протеином, а бананы дают сахар. Поскольку бананы легко усваиваются, человек может легко скушать за раз 5-6 бананов в день помимо обычной пищи. Это приводит к дополнительным 500-600 калорий, которые необходимые для увеличения веса. Так как бананы способны обеспечить мгновенную энергию, спортсмены едят их в перерывах во время игры.
  • Запоры: бананы содержат значительное количество клетчатки и, следовательно, помогают работе кишечника. Они стимулируют перистальтические движения в организме, которые перемещают дефекации через желудочно-кишечного тракт.
  • Гнойники: на протяжении многих лет, бананы используют в качестве антацида пищи, чтобы успокоить расстройство желудка. Органические соединения в банане стимулируют активность клеток в слизистой желудка для того, чтобы создать защитный барьер против кислот. Они также содержат ингибиторы протеазы, которые устраняют вредные бактерии и которые являются возбудителями развития язвы желудка!
  • Заболевания почек: калий помогает регулировать баланс жидкости в организме, что облегчает нагрузку на почки, а также стимулирует мочеиспускание. Это помогает ускоренному выходу накопленных токсинов за счет увеличения частоты и объема мочеиспускания. Кроме того, содержание полифенольных антиоксидантов в бананах, положительно сказывается на функции почек и накоплению токсинов.
  • Польза бананов для здоровья глаз: бананы, как и многие другие фрукты, содержат антиоксиданты и каротиноиды, а также сочетание минералов, которые способны увеличить здоровье ваших глаз.
  • Польза бананов - защита сердечно-сосудистой системы: бананы являются важной частью общего здоровья сердца по целому ряду причин. Во-первых, бананы являются богатым источником калия, поэтому они снижают артериальное давление, так как бананы являются сосудорасширяющие средства. Ослабив натяжение артерий и вен, кровь может течь плавно через тело и насыщать кислородом различные органы организма. Это может помочь устранить атеросклероз и последующие инсульты инфаркты, которые так часто связаны с этим условием.
  • Анемия: бананы содержат высокое содержание железа и, следовательно, помогают в лечении анемии, поскольку железо является неотъемлемой частью красных кровяных клеток. Банан также обладает значительным содержанием меди, которая является важным элементом в образовании красных кровяных клеток. За счет увеличения количества красных кровяных телец, Вы не только предотвращают анемию, но вы можете улучшить кровообращение во всех частях тела.
  • Менструальные проблемы: бананы помогут в оказании помощи от болезненного и чрезмерно кровотечения во время менструального цикла, а также других нарушений менструального цикла.

Бананы подходят всем?
Бананы прекрасно подходят для любого человека! В них много калия, который регулирует кровяное давление и работу сердца; они также отлично подходит для пищеварения, и в качестве здоровой закуски, когда вы находитесь на ходу. Они очень универсальны – можно использовать банановое пюре, как заменитель яиц или масла при выпечке, отлично подходит для людей с аллергией или для того, кто хочет снизить потребление жиров.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
Как часто вы употребляете бананы?
В опросе участвовало: 1
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: