ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА ДЛЯ ЖИВОТА И БОКОВ

Автор: Татьяна Мылян  19 февраля 2016     762     0  

Современный мир полон странных и зачастую нелепых стереотипов, которые
врываются в нашу жизнь с экранов телевизора, рекламных плакатов,
интернет-сайтов, большая часть современных женщин и совсем молодых девушек
стремится к заветным параметрам 90-60-90 и не знает преград на этом пути.
Чтобы быть похожей на модель с показа купальников, девушки
экспериментируют с диетами и спортом, как только могут, в ход идут любые
способы избавления от надоевших килограммов.

Правда, по закону подлости, избавиться от жира в определенном месте очень
сложно, либо он уходит с одной части тела, но появляется почему-то в
другой. По мере жесткого похудения у женщин уменьшается грудь, которую
хотелось бы оставить, а вот злополучные объемы на боках и животе как были,
так и остаются.

Но существует ли такая диета для живота и боков, при которой лишние
килограммы уходят, а аппетитные женственные формы остаются? Как оказалось,
есть. Если придерживаться строгого режима такой диеты и не позволять себе
лишнего, можно получить плоский красивый живот в краткие сроки и
почувствовать себя девушкой с обложки.
Диета для живота и боков – активная борьба с ненавистными жировыми
отложениями.

Каждая женщина знает, что такое «проблемная» зона женского тела. Вернее,
она не одна, есть несколько проблемных мест на теле, которые охватывают
области бедер, ягодиц, живота, боков – в этих зонах скапливается жир «по
женскому типу». От лишних килограммов в этих местах избавиться сложнее
всего, поэтому большинство тренеров не рекомендуют себя «запускать» и
заниматься спортом хотя бы по 15 минут в сутки. Поможет также диета для
живота и боков.

Конечно, такое расположение запасов жира в женском теле можно объяснить
детородным предназначением женщины, но кого это волнует в наши дни?
Поскольку каждой из нас хочется выглядеть молодой и стройной, диета для
живота и боков открывает перед нами большой выбор возможностей для покупки
красивой и модной одежды.

Не забывайте и про эффективность комплексного подхода:
• Правильное питание;
• Спортивные нагрузки;
• Массаж и обертывания глиной, водорослями, шоколадом.

Сочетая такую диету с упражнениями и массажем, вы сможете в краткие сроки
вернуть мышцам тонус, а коже упругость и бархатистый цвет, избавиться от
нависших складок.

Основа комплексного подхода – диета для избавления от боков и живота
Что бы вы ни прочли на рекламных плакатах, а без той пользы, которую дает
диета для живота и боков, невозможно достичь необходимого результата.
Принцип, который содержит в себе диета для живота и боков заключается в
локальном воздействии на проблемную зону талии и боков, а также
дополнительном позитивном влиянии на другие зоны женского тела.

Не стоит забывать и про отказ от курения и алкоголя, которые нарушают
метаболизм и приводят к застойным процессам в организме, мешающим быстро
избавиться от жира. Учеными давно доказано, что такой напиток, как пиво,
заставляет жир упорно накапливаться в области боков и талии, поэтому
советуем исключить его из рациона, когда вам так интересна диета для
живота и боков.

Совсем необязательно надрываться в спортзале часами, чтобы вернуть своему
животу плоский вид и убрать бока. Диета для живота и боков, которая
сочетается с простыми, но эффективными упражнениями типа боковые
скручивания, наклоны вбок, махи ногами, подъемы и простой «велосипед».
Базовые правила диеты для избавления от лишнего жира на животе и боках
Основным принципом, который предполагает диета для живота и боков,
является дробное питание, то есть употребление еды маленькими порциями, и
часто. Принимать пищу необходимо каждые3 часа, и вставать из-за стола
необходимо с легким чувством голода. Пережевывайте еду тщательно, не
отвлекаясь на просмотр фильмов или чтение новостей, и тогда ваш желудок
будет с каждым таким приемом пищи становиться меньше, требуя небольшое
количество еды.

Диета для живота и боков, которая поможет быстро похудеть, должна
содержать такие полезные продукты питания:

• Свежие овощи и фрукты, ягоды;
• Арахис, миндаль, семечки подсолнуха, фисташки, грецкие орехи
• Бобовые (горох, нут, чечевица)
• Белковые продукты (некалорийные сорта мяса типа куриного или индюшиного,
говяжьего; яйца, рыбу)
• Морепродукты
• Различные крупы и каши
• Молочные продукты

Диета для живота и боков требует исключить из своего рациона такие вредные
продукты как копченое мясо, рыбу, сыр, жирное сливочное масло, мучные
изделия, сладкое, полуфабрикаты и жареные блюда типа картошки. Вместо
употребления столь вредной пищи пейте столовую или родниковую воду (около
1,5 литра в день), чай на травах или зеленый, который поможет разогнать
метаболизм.

Приблизительный пример диеты для живота и боков

1. На завтрак – 1 вареное яйцо, 1 рисовый хлебец, яблоко, обезжиренный
йогурт.
2. На обед – суп из овощей, 300 г приготовленных на пару мяса или рыбы
нежирных сортов, салат из овощей и орехов, морепродуктов.
3. На ужин – 75 г бобовой каши (горох, нут, фасоль), апельсин, куриное мясо.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: