РЕЖИМ ДНЯ РЕБЕНКА: СОВЕТЫ ПСИХОЛОГОВ И ПЕДИАТРОВ

Автор: Ксения Бонд  9 октября 2014     1781     0  

Вот и настала ваша долгожданная встреча с маленьким, таким нежным человечком. И вы полностью окунулись в заботу о нём. И чтобы рационально организовать свой день, следует правильно выработать режим дня ребенка. Психологи рекомендуют приступить к этому сразу после выхода с роддома.

Что включает в себя понятие режим дня ребенка?

  • Вставать по утрам в одно и то же время и ложиться спать не позже 22 часов. Это позволит молодому организму прийти в норму, расслабляться, снять напряжение. Психологи уверяют, что это играет важную роль для нервной системы.
  • В режиме дня ребенка должен присутствовать не только сон (дневной и ночной) но и активные нагрузки. Разнообразные подвижные игры, направленные на развитие координации. Обязательно должны присутствовать интеллектуальные занятия. Это поможет ребенку легче и быстрее адаптироваться к умственным нагрузкам в дальнейшем (детские сады, школы). Не забывайте о возрастных нормах продолжительности занятий. Так 3-4х летние дети должны заниматься по 15 -20 мин. в день. Дети 4-5 лет до получаса. 
  • Прогулки неотъемлемая часть режима дня ребенка. Педиатры рекомендуют гулять с детьми в любую погоду. Это хорошо сказывается на здоровье ребенка, ведь прогулки это физические нагрузки, закаливание молодого организма, новые яркие впечатления. 
  • Питание детей также должно быть режимным. Специалисты рекомендуют кормить детей не менее 5 раз в день. 
  • Необходимо запланировать в режиме дня ребенка время, которое он сможет провести как захочет. Например, собирать конструкторы, рисовать, лепить, смотреть мультфильмы.

Советы психологов и педиатров по планированию режима дня ребенка

1.В первую очередь необходимо учитывать темперамент вашего ребенка.

2.Когда вы приучаете ребенка к определенному режиму сна, будьте очень внимательны! Нельзя будить детей в фазе «быстрого сна».

3.Ближе к вечеру нужны активные игры, прогулки на свежем воздухе. Так ребенок снимет напряжение. Спокойные игры, чтение книг проводите непосредственно перед сном.

4.Следите за своевременным засыпанием и пробуждением ребенка. В период становления режима, старайтесь не приглашать гостей. 

5.Следите за полноценным питанием. В рационе должен присутствовать кальций. 

6. Приучайте к ежедневным купаниям. Увеличивайте время прогулок.

7.Бывает, что режим по каким-либо причинам режим нарушается. Не переживайте из-за этого, продолжайте жить по режиму со следующего дня.

8.Новые обязанности вводите постепенно, сохраняя привычные для малыша моменты.

9.Обстановка в семье должна быть спокойной, бесконфликтной. Ребенку должно быть психологически комфортно дома.

Что дает правильно организованный режим дня ребенка

-Все внутренние органы работают в норме, без перегрузок.

-Иммунная система менее восприимчива к стрессам

-Адаптация к новым условиям (ясли, сад, школа) проходит легче.

-Повышается самодисциплина.

Психологи установили, что при отсутствии режима дня у ребенка, большая вероятность появления таких проблем:

-раздражительность, капризность, усталость, плаксивость;

-перемена настроения, которая связана с недосыпанием и переутомлением;

-нарушение нормального развития нервно-психической деятельности. 

Жестких, ограничительных правил по организации режима дня ребенка не существует. Самым лучшим режимом будет тот, который подходит вашему ребенку и совпадает с его потребностями.


Все права защищены © Queen-Time.Ru

Если вы не согласны с содержанием статьи или же у вас есть дополнения, оставьте свой комментарий
Ваш малыш соблюдает режим дня?
В опросе участвовало: 4
ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
Войти через: